Bệnh loãng xương và các điều cần biết

Loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi gây hệ lụy rất lớn tới sức khỏe và cuộc sống của người mắc bệnh. Vậy bệnh loãng xương là gì? nguyên nhân và hiện tượng cũng như biện pháp phòng chống bệnh loãng xương như thế nào?

BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương bởi vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo nên xương liên tục mỏng dần dễ nguy hiểm và dễ dính gãy dù chỉ mắc chấn thương nhẹ.

Loãng xương là tác hại của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.

=>>> Tìm hiểu thêm: chữa khớp bằng gạo lứt

NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Do lão hóa:

Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở chị em mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở thanh niên.

Hormone estrogen có nhiệm vụ quan trọng trong việc kích thích sự tăng sinh, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời sự bất thường lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.

Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, tạo ra bệnh loãng xương ở phái nữ tuổi mãn kinh.

Tuổi tác:

Hơn thế, người cao tuổi dính loãng xương là do hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm do có sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, chức năng của các tế bào tạo xương bị suy giảm.

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn:

Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và những nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây cho cấu tạo xương bị loãng.

những trẻ bị còi xương, suy dưỡng chất, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không thích hợp, thiếu vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được búi lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi đang lớn. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng loãng xương hoặc một vài bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.

Một số bệnh lý gây loãng xương:

một số bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, bất ổn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, những bệnh khớp mạn tính… cũng là tác nhân gây cho tình cảnh loãng xương.

Ít vận động

Ít hoạt động thể lực cũng như hoạt động ngoài trời sẽ tác động tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới thiếu hụt canxi.

CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?

Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả

Bệnh loãng xương có nguy cơ được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và sử dụng thuốc hợp lý.

– Chế độ ăn uống: Nên lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người mắc loãng xương bởi nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung một số nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một vài kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.

– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng ngừa loãng xương hiệu nghiệm. bệnh nhân có khi vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…

Tránh một vài thói quen gây di chứng không tốt tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiềm chế cân nặng, tránh tình huống thừa cân, béo phì.

Trên đây là những thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương thức phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ đến phòng khám An Việt để được giả đáp liệu pháp hỗ trợ chữa bệnh nhất quyết.

=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM:  chữa bệnh khớp bằng lá lốt